Nutricion




Alimentos nutritivos versus alimentos chatarra 

              

A los 2 años los niños en su gran mayoría ya  han dejado la alimentacion  con leche materna, toman el desayuno y la merienda en taza.

Los que usan mamadera suelen no querer abandornarla, sin embargo, comienzan a disminuir su uso , pasando al vaso o taza.

El desayuno tanto para niños como adultos es la comida del día más importante, brinda la  energía que necesitan para aprender y crecer sanos.

El niño de 3 o 4 años, suele comer pequeñas cantidades, de modo que conviene ofrecerle algo de comer  a media mañana  y a media tarde ademas de la merienda (frutas y/o yogurt ).

Es bueno que los niños no se acostumbren a consumir los alimentos que se llaman "chatarra" dado a su escaso poder nutritivo y alto costo, por ejemplo gaseosas y golosinas que no sólo no alimentan sino que tampoco nutren. y ademas quitan el apetito.

Seria bueno en cambio  volver a algunas comidas que preparaban  nuestras abuelas: quesos, buñuelos de fruta, postres de leche, flan, puchero, etc.

En la salud de los niños y adolescentes el pediatra es irremplazable!!

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