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Duración del sueño en la infancia y la adolescencia

El sueño en la infancia y la adolescencia tiene un patrón dinámico según el desarrollo neurologico y la edad de las personas.

En la presente tabla encontrará datos acerca de la cantidad de horas de sueño total, nocturno y diurno en niños desde el nacimiento hasta los 16 años.

También el porcentaje de niños que según la edad tienen sueño diurno (siestas)

Horas de sueño en niños y adolescentes


Duración del sueño en la infancia y la adolescencia

Edad
Sueño Total
(duración)
horas
Sueño Nocturno (duración)
horas
Sueño Diurno
(duración)
horas
Sueño diurno (siesta) en Porcentaje (%)
Media
Desvio
Standard
Media
Desvio
Standard
Media
Desvio
Standard
1 mes
14.5
1
variable
variable
6
1
100
3 meses
14.5
1.5
10
1
5
1
100
6 meses
14.2
1.9
11.0
1.1
3.4
1.5
100
9 meses
13.9
1.7
11.2
1.0
2.8
1.2
100
1 año
13.9
1.2
11.7
1.0
2.4
1.1
100
18 meses
13.6
1.2
11.6
0.9
2.0
0.7
96
2 años
13.2
1.2
11.5
0.9
1.8
0.5
87
3 años
12.5
1.1
11.4
0.8
1.7
0.4
50
4 años
11.8
1.0
11.2
0.8
1.5
0.4
35
5 años
11.4
0.9
11.1
0.7
8
6 años
11.0
0.8
10.9
0.7
Chicos sin siestas excluidos
5
7 años
10.6
0.7
10.7
0.7
1
8 años
10.4
0.7
10.4
0.6
9 años
10.1
0.6
10.2
0.6
10 años
9.9
0.6
9.9
0.6
11 años
9.6
0.6
9.6
0.6
12 años
9.3
0.6
9.3
0.7
13 años
9.0
0.7
9.0
0.7
14 años
8.7
0.7
8.6
0.7
15 años
8.4
0.7
8.3
0.7
16 años
8.1
0.7
7.9
0.7

.* En edades de 11 a 13 años y en edad de 15 a 16 años , las variables del sueño fueron determilnadas solo en Zurich Generational Study (1978–1993, n = 280)

Ejemplo para entender la tabla.
Sumar y restar la media y el Desvio Standard para conocer el rango del sueño sea total, diurno o nocturno

  • Un niño de 3 meses de edad puede tener un sueño total de entre 13 hs a 16 horas. Que es el resultado que se desprende de la columna sueño total: 14,5 horas (+-) 1,5 hora

  • Sueño nocturno de entre 9 hs y 11 hs que es el resultado de la media sumando y restando el desvio standard (10 hs (+-) 1 hora.

  • Sueño diurno de entre 5 y 7 horas (6 más menos 1 hora)

  • 100% de los niños de 3 meses tienen sueño diurno (todos duermen siesta)

Fuente: Iglowstein, I., Jenni, O.G., Molinari, L., & Largo, R.H. (2003). Sleep duration from infancy to adolescence: reference value and generational trends. Pediatrics, 111:302-307.


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