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Los riesgos de los días de calor (Tips)

Mejor Prevenir que...
Fuente: Arch Argent pediatr 2003; 101 (5) / 424

Cuando hace mucho calor


• Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan

• Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes

• No ofrecer bebidas con cafeína o azúcar en exceso

• No ofrecer bebidas muy frías

• No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas

• Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual

• Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia

• Proponer actividades tranquilas, evitar juegos intensos

• Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún al mediodía o en las primeras horas de la tarde

• Si deben estar bajo el sol, ponerles sombrero, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y tomar frecuentes descansos a la sombra

• Procurar que permanezcan en lugares más frescos y ventilados

• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros o, mejor aún, dejarlos sin ropas

• Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado

 


Para jóvenes y adolescentes
• No es conveniente tomar bebidas con alcohol incluida la cerveza, ante la sed y el calor, ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido

• Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes

• Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga

• Recordar las recomendaciones generales

• No descuidar a los ancianos. Ellos también, como los más chicos son muy vulnerables al calor

Autor: Dr Mario Elmo
Comité de Pediatría General Ambulatoria (2003)
Contenido autorizado por la Sociedad Argentina de Pediatría para su reproducción sin fines comerciales por médicos u otros profesionales de la salud, para ser entregada a los pacientes

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