Descarga el Software REP 4.0 (Funciona en red) / Reporte Electronico Pediatrico, la Historia Clinica Digital de Zonapediatrica.com


Buscas turno con un doctor?


Consejos a la hora de comprar alimentos PDF Imprimir E-mail
Jueves, 26 de Marzo de 2009 21:00


Consejos a la hora de comprar alimentos
sanos y económicos para sus hijos

 

En tiempos de crisis económica mejor es tener una estrategia de compra de alimentos sanos y rendidores. Pensar en la salud de sus hijos y en la economía familiar mejora notablemente la calidad de vida.

  • Leche: Ofrézcacela preferentemente a niños y niñas, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres en general.

  • Carnes: Prefiera los cortes económicos de carne vacuna, trate de elegir los cortes con menos desechos y más rendidores, puede variar utilizando carne de pollo, pero para estar seguro de que es económico calcule el precio de 2 kg de pollo. Si es más barato que un kilo de carne vacuna sin desechos, entonces es una buena elección.

  • Visceras: trate de incorporar hígado, fundamentalmente si en el hogar hay mujeres en general, embarazadas o niños menores de 2 años.

  • Verduras: Busque las ofertas y variedades de estación y trate de variar entre tomate, zapallo, zanahoria, zapallito y verduras de hoja verde oscura.

  • Papa o batata: Es una buena opción de compra para combinar en varias preparaciones.

  • Frutas frescas de estación: Busque las ofertas y variedades de estación , siempre es importante incluir alguna fruta citrica en la dieta (naranja, mandarina, pomelo)

  • Pan: Busque las variedades de precio más económico

  • Cereales: (arroz, fideos, polenta, etc) Trate de variar platos con distintos cereales y si están a buen precio puede combinar tres partes del cereal con una de legumbres cmo letnejas o porotos de soja.

  • Aceites: Trate de usar más aceite que manteca o margarina, prefiera usarlo en ensaladas antes que en frituras.

Fuente: Cesni
www cesni org.ar

 

Enlaces relacionados
Alimentación y nutrición




Trackback(0)
Comentarios (1)Add Comment
0
Rosemary
abril 26, 2010
201.211.98.166
Votos: +0
hola

mi hija tiene 9 meses y pesa 7.800gramos y come de todo a los 6 meses dejo la leche paterna por si sola y no aumenta de peso. desayuna bien almuerza, merienda y cena una arepa, al rato compota natural y por ultimi a media noche se toma 9 onza de tetero con crema de arroz, nestun, y leche camprolac.

Escribir comentario
Tienes que estar logueado para escribir un comentario. Puedes registrate si no tienes ya una cuenta creada.

busy
Última actualización el Jueves, 26 de Marzo de 2009 21:00
 

Avales / Alianzas / Staff / Privacidad / Publicidad / Sitemap / Contacto

Zonapediatrica.com
Copyright 2013 © / Todos los derechos reservados ®
Sitio realizado y mantenido por el EPZP - Equipo de Programacion de Zona Pediatrica