Los riesgos de los dias de calor

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Los riesgos de los dias de calor

Los riesgos de los dias de calor (Tips)

Mejor Prevenir que...
Fuente: Arch Argent pediatr 2003; 101 (5) / 424

Cuando hace mucho calor:

Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan
Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
No ofrecer bebidas con cafeína o azúcar en exceso.
No ofrecer bebidas muy frías
No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas
Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual
Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia
Proponer actiivades tranquilas, evitar juegos intensos
Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún al mediodía o en las primeras horas de la tarde.
Si deben estar bajo el sol, ponerles sombrero, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y tomar frecuentes descansos a la sombra.
Procurar que premanezcan en lugares más frescos y ventilados
Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros o, mejor aún, dejarlos sin ropas.
Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Para jóvenes y adolescentes
No es conveniente tomar bebidas con alcohol incluida la cerveza) ante la sed y el calor, ya que aumentan la temperatura coorporal y las pèrdidas de líquido.
Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
Sentarse y descansar cuadno sientan mareos o fatiga.
Recordar las recomendaciones generales.
No descuidar a los ancianos. Ellos también, como los más chicos son muy vulnerables al calor.

Autor: Dr Mario Elmo
Comité de Pediatría General Ambulatoria (2003)
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